减脂肪最快最有效动作,减脂肪最好最快的方法

波比跳由于综合了俯卧撑、深蹲和跳跃的动作于一身，一个简单动作就能快速提高你的训练心率，增强肌肉力量，有着非常好的燃脂效果。

于是很多健身爱好者都将波比跳作为自己瘦身减肥的一个*手级训练动作。

茶健身之前还为大家撰写了多篇有关波比训练的文章，收集了多种波比的不同训练动作，对波比训练动作感兴趣的可以去看看。 点击左上角的茶健身头像，在茶健身头条号的文章一栏中查找更多的波比跳训练方案。