每天早晨起来锻炼是为了什么,坚持每天早起锻炼会有什么变化

大多数人都知道，定期的锻炼对身体是有帮助的。事实上，每天早晨例行锻炼，的确对身体有不小的帮助。哪怕只是看起来很简单的早餐前快走，也对身体有不少帮助。接下来，V哥带来了，早晨的锻炼时间可以给身体带来的7个帮助。

一项研究发现，每天平均步行30分钟或更长时间可以将患心脏病、中风的风险降低35%，将2型糖尿病的风险降低40%。不仅如此，这么做还有助于保持骨密度，降低骨质疏松症和骨折的风险。可以尝试在早上进行锻炼，因为早上锻炼还有许多的优点。

在2019年，科学家们进行的一项研究表明，久坐行为与认知受损有关，而运动可以显著改善认知。研究发现，通过在早上进行半小时中等强度的锻炼，可以改善认知，让我们变得更聪明。比步行稍快的晨跑，就是一个不错的选择。

早睡早起是非常良好的生活习惯，但如果你能在早起以后进行体育锻炼，那会是更加健康的生活方式。因为有大量的研究都表明，早晨锻炼和创造力有关，有助于提高你白天的工作状态。