为什么人的记忆力不同,人的记忆力为什么会有变化

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-03-25 05:38:11

在生理基础差别不大的情况下,为啥有的人记忆力强,有的人记忆力弱?人的记忆系统到底是怎样运作的?

要搞清楚这些问题,先得理清楚记忆是一个过程,它分为三个阶段。

第一个阶段是感觉记忆,注意“感觉记忆”是一个动词。

例如张三、李四两个学生在做同一件事:一边听周杰伦的歌《双截棍》,一边背李白的《月下独酌》。可张三将注意力放在背诗歌上,李四把精力放在听歌上。后面的结果很有可能就是张三记住了部分《月下独酌》,李四记住了部分《双截棍》歌词,强调一下,是【部分】,而不是全部,能不能记住全部,还得看后续的记忆阶段。

感觉记忆有什么特点呢?它一般是以图像或者声音的形式记住的,在背《月下独酌》时,张三的脑子里可能浮现了诗歌的文字,也有可能在脑海里幻想李白在他面前吟诵这首诗歌。李四的脑子里,可能有《双截棍》的歌词掠过他的大脑,也有可能以声音的形式记住歌词。
通过我的举例,你就能大致明白:感觉记忆能不能记住内容,记住哪些内容,完全取决于一个人有没有集中注意力、记忆力放在哪里。


记忆的第二个阶段是短时记忆。注意“短时记忆”是一个动词。在第一个阶段—感觉记忆中,人们特意关注的东西就进入了短时记忆,没有关注的东西就遗忘了。


短时记忆有些奇葩,第一是持续时间短暂,最多最多持续18秒钟,第二是记忆容量小得可怜,普通人的短时记忆容量只有7个单位。啥意思呢?例如951735642这9个数字,一个人看一遍,立马在自己的草稿纸上按顺序默写出来,普通人一般只能准确记下7个数字,记忆力强的可能能记住9个,弱一些的可能只能记住5个甚至更少。短时记忆最多持续18秒钟,也就是普通人能默写的7个数字,如果18秒内(18秒是极限,普通人可能只有12秒)不重复记忆,一定会忘记。

短时记忆优点与缺点都很明显:优点是防止记住一些琐事,想想如果你走在大街上,你无意听到人家报了一个电话号码,你记得一清二楚,这得多烦;缺点是它让一个人很难同时干两件或者两件以上的事。例如你在用一台没有来电显示功能的座机,与你心仪公司的HR打电话时,对方报给你一个重要的电话号码,恰好中途被*打扰了,最后电话号码大概率是记不住的。如果一个人边听歌边背诵诗歌,大概率歌词和诗歌都是记不住的。

有什么办法能增强短时记忆能力呢?

有,第一是组块化。啥意思?就是将信息归类分组,把某几个单个信息归类成组块。例如,N B A U S A U K I B M,这11个字母,如果你单独记忆,大概率1秒内是记不住的,但是如果你记成NBA、USA、UK、IBM,就很容易记住了。再比如,假设你正在背诵一个历史事件的意义,你可以从政治上、经济上、文化上归类、去分析,这样的记忆效率比单独记每个历史影响更高。

增强短时记忆能力的第二个方法是机械式复述,也就是短时间内将内容一字不漏地复述,这种方法效率很低,作者也不推荐使用。

增强短时记忆能力的第三个方法是对内容精细加工,把自己已有的经验和知识套到新知识上。例如你今天学了“感觉记忆”和“短时记忆”这两个概念,你立马联想到了自己生活中哪些例子属于短时记忆,哪些属于“感觉记忆”,这时候你的短时记忆能力得到大幅度强化。很有可能进入你的长时记忆,以后很难忘记了。


记忆的第三个阶段,是长时记忆。注意“长时记忆”是一个动词。短时记忆过程中,能将信息进行复述(有可能是机械式复述、也有可能是精细加工),信息则进入长时记忆系统中。


长时记忆有个特点:容量无限,理论上你懂得越多,你长时记忆能力越强。

啥意思呢?例如我今天学习了记忆程序中“精细加工”的概念,之前我了解过费曼学习法,其实这两个方法很像,如果我不了解费曼学习法,那今后“精细加工”这个概念很可能被我忘记。


回到最初的问题:在生理基础差别不大的情况下,为啥有的人记忆力强,有的人记忆力弱?
记忆力弱,很可能是在各个记忆环节出了问题。


在感觉记忆阶段,就应该集中注意力、专心致志,该练题时就不要抠鼻屎,就不要听歌。因为只有投入了注意力的信息才能进入下一阶段——短时记忆。


在短时记忆阶段,可以分类记忆,最牛的*手锏是自己用心理解知识点、理解要记忆的东西,用自己的话转述知识点,从而让知识点进入下一阶段——长时记忆。


在长时记忆阶段,就应该充分调动自己的旧知识、已有经验,把新知识用起来,也可以用自己的话转述知识点。


这样一套程序下来,很多知识终身不忘都是完全很有可能的。


读库恩《心理学导论》第7章,记忆力,部分读书笔记。


这本书我太爱了,不小心写了1800字,你们凑合着看。我们有时候感觉自己很了解自己,其实不然,这本书可以揭开大脑的黑箱,让每个人更了解自己。

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