步骤8.然后这沥出来的米汤，我们可以用来揉面团做凉皮或是做面包都会很不错。
步骤9.这样子一碗香喷喷口感很棒的双米藜麦饭就完成啦，可以捏饭团哦。
烹饪小贴士：
1.制作很简单，食材要选用新鲜的食材，这样做出来才会很好吃哦，喜欢吃甜口的可以加点糖，不喜欢的可以不用添加，里面还可以加上一些自己喜欢吃的蔬菜；
2.米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；
3.黑米富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素。
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