游泳后一定要拉伸吗,游泳前拉伸还是游泳后拉伸

除了静态拉伸，还有动态拉伸有利于肌肉长度-张力关系。不过还是希望大家一步步来，先记住三个动作，毕竟将它熟练需要一定时间。

了解肌肉长度与张力的关系，增加对肌肉和拉伸的理解，有利于健康游泳，避免运动损伤的问题出现。