有些朋友走进泳池，戴上泳帽和泳镜就跳进水里拼命游了。有些喜好自学游泳的朋友们还知道简单活动两下再下水，可是这些活动的目的性看起来不强，对我们的游泳帮助不是很大。
那应该如何做才好呢？先做做静态拉伸吧，让我们的肌肉放松一下，恢复一下肌肉长度和张力关系，让它更好地帮助我们游泳。
什么是肌肉长度-张力关系？也许以前你没有听说过，但是它真的是一个很重要的概念哦。理解了它，你就知道了肌肉平衡的重要性。这次我们就一起了解了解吧。
肌肉长度-张力关系是什么
我们的肌肉小节中有两队兄弟叫肌球蛋白和肌动蛋白。两队在兄弟保持适当的距离，手拉手将肌肉带动起来。
当我们的肌肉长度缩短时，兄弟们的站得太近，拉手没有什么空间，因此肌肉收缩力不是很强，所以张力不强；当我们的肌肉长度拉长的时候，兄弟们站得太远，根本拉不到彼此的手，因此也没什么张力。
肌肉太短张力不足，肌肉太长张力也不足，只有在肌肉最佳长度下，我们的肌张力才处于最佳状态。最佳的肌肉收缩力，代表我们可以发挥出自己的最佳力量。
什么影响了肌肉长度-张力关系
我们要让肌肉放松下来，保持最佳的肌肉长度-张力关系，这样才能游得更好。那经常影响我们肌肉长度和张力关系的因素有哪些呢？
1.久坐少动
如果我们在办公室、开车、家里看电视长期处于久坐少动的状态，身体很多的肌肉就会适应性的缩短。上面我们说了，适应性的缩短自然会影响张力，肌肉的收缩能力下降，游泳时自然发挥不出我们应该有的能力。
2.长期训练
