头肌（前面）
颈浅肌群
头肌又分为表情肌（面肌）和咀嚼肌。表情肌附着在面部表层，还包括控制眼、口开合的轮匝肌，可以表现出人的喜怒哀乐。咀嚼肌很好理解，包含四对肌肉，连接下颌（上面附着在颞窝处，用力咬合时可以感觉到太阳穴处皮肤下面的肌肉在用力），力量强大，控制下颌骨上下前后移动，完成咀嚼动作。颈肌分布在颈部，上连头部，下连肋骨和椎骨和深筋膜，包括颈阔肌、胸锁乳突肌、舌骨上肌群、舌骨下肌群、椎前肌群、斜角肌群和枕下肌群，共同控制头颈部的动作。简单说下胸锁乳突肌。共有一对，上边起于位于耳后颅骨的乳突，下边止于胸骨和锁骨。当右侧的胸锁乳突肌发力收缩，头部就向左转（和你想的方向不一样吧），反之向右转。
躯干肌包括胸肌、腹肌、背肌、膈肌、会阴肌。
躯干肌（前面）
躯干肌（背面）
胸肌一部分连接胸廓和上肢，称为胸上肢肌，作用于肩关节和肩胛骨，实现各种上肢运动，包括人们熟知的胸大肌、位于深层的胸小肌、前锯肌。另一部分完全作用于胸廓上，称为胸固有肌，包括肋间外肌和肋间内肌，协同作用实现呼吸动作。稍微说说胸大肌，这是起于锁骨、肋骨止于肱骨的扇形扁肌，位于体表浅层，是初级健身者常练习的部位。
腹肌位于肋骨和骨盆之间，参与形成腹腔的外壁。前方和侧方分别是腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌。大家关注的巧克力状腹肌就是由于腹直肌上有横置的腱把腹直肌分成几段肌腹。由于腹直肌是浅层肌肉，在皮下脂肪较少时可以清晰看到腹直肌的轮廓，这也是健身爱好者的追求。后侧围绕着脊椎分布着腰大肌和腰方肌。腹肌的协同运用实现了躯干部前屈后伸，摆动，扭动等各种动作。
背肌包括斜方肌、背阔肌、竖脊肌。斜方肌和背阔肌位于人体背侧表层，范围大。竖脊肌则位于深层的脊椎两侧，上起颅骨底部，下至骶骨两侧，是维持人体直立的重要肌肉。
膈肌位于胸腔和腹腔之间，靠它的收缩舒张可以改变胸廓的大小从而实现呼吸动作。
会阴肌位于骨盆下口，包括提肛肌，尿道括约肌等。
四肢肌包括上肢肌和下肢肌。
