上肢肌
上肢肌包括上肢带肌、臂肌、前臂肌、手肌。涵盖肩关节到上臂到肘关节到前臂到腕关节再到手的全部肌肉。上肢带肌位于肩部的三角肌、上臂的肱二头肌肱三头肌这些大块的肌肉都是健身界的明星部位，它们和胸背部肌肉配合完成肩关节肘关节的运动。说下肱二头肌。这是一块呈梭形的长肌，有长短两头起于肩胛骨，两头向下延伸汇合成肌腹沿着肱骨直到肱骨下端，下端以肌腱连于前臂桡骨处，收缩时产生曲肘效果。前臂肌分前群和后群，命名多来自功能。手肌分为外侧中间内侧三个群，拇指和小指侧分别对应大小鱼际。
下肢肌
下肢肌包括髋肌、股肌、小腿肌、足肌。髋肌分为前群和后群，完成髋关节的各种动作。后群中的臀大肌由于厚度大、神经分布少，是肌肉注射常用的部位。股肌分为前群后群和内侧群，完成髋关节和膝关节的动作，强大的股四头肌就属于前群。小腿肌分为前群后群和外侧群。足肌则分为足背肌和足底肌。
适当锻炼骨骼肌，可以保护我们的骨骼和关节，同时增加基础代谢水平，让减肥来得更加容易。
好啦，本期大概介绍了人体骨骼肌系统，骨骼肌配合骨骼和骨连接共同组成了人体的运动系统。下期将继续带你了解人体八大系统的其他内容。
电子云
2022.07.30
