如果说，室内运动中，有哪一项可以同时锻炼到身体的耐力、爆发力、平衡性、协调性等等肌肉素质，那一定是拳击。
拳击运动对心肺能力的提高也远比中低强度有氧更快更强大。超模吉娘娘、姚晨、张雨绮纷纷加入拳击运动的行列。
为什么越来越多的人开始了拳击训练？一小时的拳击课燃脂400~800卡路里，比慢跑的效率高出2倍不止，而且能调动你的腿、背、腹、手臂等等全身的肌肉，兼顾有氧减脂和腹部核心训练的“高性价比”运动。划算得不要不要！
适合人群
最好是有一定运动基础的人群，在拳击运动的入门阶段会感受到比较小的阻力。
为什么拳击不适合零基础运动新人呢？在全集中，运用到非常多的大小肌群，比如腿部、腰腹部、臀部、背部等。
