流汗少或流汗多的终极误解是减肥。流汗越多，减的重量就越多，这似乎是常识，但实际上这是错误的。因为我们把流汗和运动联系在一起，所以我们也假设流汗是减肥过程中“体重”离开身体的方式。说实在的，减重、减肥和减脂都是不同的。
体重下降是体重秤上的实际数字，这可能是由于很多原因造成的，比如失水。脂肪损失是指我们损失了多少身体脂肪。即使超重的人出汗更多，也并不意味着他们在减肥。要知道部分脂肪是以汗液的形式释放出来的，但大多数脂肪实际上是被呼出来的。
由于“能量输入，能量输出”的理念，我们有一个误解，即脂肪和体重会通过汗液排出。实际上当你想到燃烧卡路里时，你并不是通过流汗来燃烧卡路里。这些脂肪和卡路里在离开你的身体时被转化为二氧化碳。这也是为什么我们把减肥经历称为“旅程”的另一个重要原因，因为它不会在一夜之间发生，因为减掉多余的体重需要排放更多的二氧化碳。
谢谢阅读，敬请关注本频道。
