要清楚出汗好不好,首先要知道出汗很多时候是对我们身体体温的一种调节
一般出汗都是在我们身体体温比较高的时候,
比如运动出汗,其实就是我们在运动的过程中肌肉产生了大量的热量,
如果温度过高会对我们的脏器组织产生损伤,这时候就需要通过出汗带走身体的热量。
但是在运动过程中,每个人的情况是不一样的,有的人出汗量非常多,有的人出汗的就比较少了。
关于出汗量的多少,有几个因素在影响
性别,比如男性出汗量普遍会比女性多一点
年龄,老年人基础代谢率会比较低,运动强度很难提升起来,出汗量会少很多
体重情况,体重大的人往往会比体重轻的人出汗更多
毛孔的开放程度,有些人毛孔比较多,出汗量相对会增多
……
一般在运动后单纯的大量出汗,并没有不适感,其实我们把它作为生理性的出汗,并不能反映平时的身体状态比较差
如果在出汗的时候,伴随有心悸、心慌、身体不舒服,那么表示平时身体不健康
另外平时如果不动的时候也会出汗,在排除外界气温和紧张情绪的影响之后,表明身体正在受到健康风险
比如晚上睡觉会出很多的汗,那这种其实就是植物神经紊乱导致的,表明身体状态不太好。
因此我们针对出汗的情况是需要进行分析的