你在健身房的跑步机上跑步，会发现你正在流汗，不停地擦脸，这一切看似很正常。但是转身看到你旁边的人甚至没有一滴水分在闪烁。
如果你可能不止一次遇到这样的情况，你可能会有这样的疑问：出汗越多就意味着更好的锻炼吗？如果我锻炼时出汗很多，是不是意味着我太胖了？如果我出的汗不够多，是不是意味着我还不够努力？我比别人出汗多是为什么呢？
很多文章中都会告诉我们，更多的汗水不等于我们燃烧了多少卡路里。所以不要再有什么幻想了，但如果你是那个在跑步机上汗流浃背的人，那并不一定意味着你得到了比你旁边跑步的人更好的锻炼。换句话说，燃烧的卡路里与你出的汗量没有直接关系，因为有太多的因素影响着我们的身体在我们锻炼时的行为。以下我们就来解释一下这一现象的一些因素。
体型
无论你拥有健康的体重或者超重，任何体型的身体在感觉太热时都会出汗，因为身体自然会产生汗水来降温。超重（肥胖）的人很可能会出汗更多，因为脂肪产生更多的热量。所以，在某种程度上，如果一个人身材不太好（太胖），他们在运动时更有可能产生更多的汗水，但这并不一定意味着他们的锻炼的效果“更好”或“更糟糕”。标准身材的人在锻炼开始阶段实际上出汗更多，因为他们的身体能更快地适应产生的热量，从而更快地降温。
环境
你有没有注意到，当天气非常潮湿的时候，你会出汗更多？或者你可能在健身房锻炼，一段时间后，你觉得很热，注意到你出汗了多少，然后意识到风扇或空调没有打开？这不是巧合。这是因为你的身体在降温，因为环境太热了。
这也是为什么你会在清晨和傍晚看到更多的跑步者，因为外面更凉爽。他们仍然会流汗，因为跑步会提高他们的体温，但是在凉爽的地方锻炼会更舒服，而且最有可能的是，这些人出汗的量不会比在太阳暴晒的时候多。所以下次你在健身房的时候，不要被你出汗的量所愚弄，只要专注于完成自己的锻炼计划，不要管你的身体出汗多少。
性别和基因
