打完篮球酸痛怎么缓解,打完篮球身上酸疼怎么缓解

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-04-12 23:05:02

6、小腿的放松

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左脚,包括脚后跟,全面着地;

右脚前跨一步,拉伸左小腿部位,

跟腱屈伸,绷到最大。

定住,抬腿,然后抖动。

7、脚踝的放松

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