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今天我想来问问大家，通常大家在每次健身训练结束后，会做一些什么放松训练呢？
有的小孩伙伴会说，我会做一些拉伸动作，有的小伙伴也会说，我在重量训练之后，还会加入一点有氧运动。
那么，在健身训练前的热身，你做到位了吗？训练前的热身也是很重要的，可以预防肌肉拉伸，提高训练效果。
有没有什么热身动作，是适合我们在每一次健身之前可以做的热身动作呢？那肯定是有的，今天笔者就来为大家介绍一下这2个动作。
这2个动作，针对上半身的放松训练，适合在所有的健身训练前进行。因为这两个动作，对于改善我们的体态很有帮助，可以让我们的形象看起来更加好，还可以避免我们受伤。更为重要的是，可以改善甚至避免出现肌肉失衡的问题。
有的小伙伴可能就会跟我说，现在我们每天做的都是一些常规训练动作啊，为什么会有肌肉失衡这个风险存在呢？
因为在我们健身练壮的同时，我们还需要注意到自己的体态问题，还有我们健身时的运动表现。就好比说我们在健身房中，更多的选择是推的动作。而我们拉的动作又不够，这会容易出现背部肌肉与胸部肌肉的失衡。也就是说，你会出现圆肩驼背一系列的问题。
