练习散打搏击主要练哪个力量,练搏击和散打的都有哪些特征

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-04-23 16:57:45

(九)肱二头肌、前臂肌力的训练

肱二头肌用两手各持一个哑铃,手心朝前,交替做弯举, 反复练习,也可以手持杠铃弯举。

练习散打搏击主要练哪个力量,练搏击和散打的都有哪些特征(9)

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