8：鸡胸肉
鸡胸肉是除了瘦牛肉之外，运动员日常饮食中，也会出现的肉类，由于它蛋白质含量高，热量低，脂肪低，所以十分适合运动员这种特殊的职业需要，而鸡肉与牛肉共同食用，也让运动员的身体素质和营养搭配更科学健康，更有利。
水果奶昔，由于属于多种水果加上酸奶组成，所以它的各种水果的维生素，与酸奶奶昔的钙，还有益生菌，以及其他矿物质含量是最多的，它不仅热量低，而且易于吸收消化，维生素和营养价值高，所以自然成为了运动员们每天必吃的营养美食。
花卷作为主食中的面食，也是热量和碳水含量最高的食物之一，运动员们不可能每天只吃米饭，毕竟他们来自五湖四海，各地的饮食风俗不同，所以北方人喜欢的面食碳水，花卷自然是少不了，而米饭与面食花卷搭配，也可以让运动员的饮食更丰富，吃得更健康，所以也是必不可少了。
综上所说：我们可以看出来，运动员饮食，大多都是少油少盐，多吃优质蛋白的肉类和膳食纤维的粗粮，以及易于消化吸收的酸奶，还有可以补充维生素的水果，所以他们才可以在保证一天高强度的训练的同时，保证足够的营养与能量的摄入，也正是因为科学搭配的饮食，让几乎每一位运动员，看上去都身体健硕，体型匀称，我们作为普通人，是否也该借鉴一下他们的饮食搭配呢？
