首先，什么情况下选择“跟跑”战术？第一，与同组对手相比，速度占优势的情况下，可以选择“跟跑”战术；第二，“重”名次，“轻”成绩的决赛，在速度占优势的情况下，可以选择“跟跑”战术，以获取名次为重。如：综合性运动会（奥运会、亚运会、全运会等）；第三，状态不好时，为了节省体力消耗，也可以适当选择“跟跑”战术。
其次，“跟跑”位置选择。通常，800米室外比赛，前100米分道次，一般情况下每组不超过8人。由于800米速度比较快，难免会出现一定的身体“对抗”，如果“跟跑”位置太靠后（跟在第4人之后），后程加速冲刺，或者前面领跑的人突然提速，就会立马处于被动。因此，跟在领跑者身后，或跟在队伍第3的位置，相对会处于主动。
第三，“跟跑”加速时机。800米比赛，也就是400米标准田径场2圈的距离。4个直道，4个弯道。通常，弯道超人比较吃亏，特别是对手也在加速的话，弯道会多跑距离。那么，加速的时机选择，可以根据自己的体能储备以及场上对手的情况来选择。
大家可以参考以下几个加速点位：1、380米左右，进入第二圈弯道之前，抢到好的位置；2、500米~600米之间的直道，进入弯道前抢到想要的位置；第三，680米~700米之间抢到有利位置，发起最后冲刺。
