排球体能训练50种方法,排球训练100个技巧

10. 攻关

游戏方法：

将学生分成人数相等的4-6队，第一队为守"关"队， 第二队为攻“关”队。守"关”队两人持一条长绳分别站在4条短线两端适当的位置上，组成4道“关”。

游戏开始，各“关”按同方向正摇绳，数到“5"的时，攻“关”队员依次用各种方法通过摇动的长绳，以不被绳触及安全通过4关者得一分， 若触及长绳则退出游戏站在关旁圆圈内。然后其他队依次其它队依次攻“关”，得分多的队为胜。

游戏规则：

① 摇绳者必须按规定的方向，幅度和适当节奏摇绳。

② 摇绳者数到5时，攻关队必须及时攻关，不得拖延时间。

③ 攻“关”者不得绕“关”过去。

游戏场地示意图：

双人体能训练游戏动作