- 当水推动身体靠近池壁，双脚蹬在池壁上，双手用力推泳池壁的同时，双脚向后蹬池壁
- 借助双脚蹬离池壁的反作用力，侧转并拉长身体，向前游
- 手臂可以从头部前方向后划水，一直划到大腿两侧，滑行一会儿后，重新开始新一圈的蛙泳，也可以立刻开始你下一轮的划手、蹬腿
一、游泳“到边转身”是什么？
游泳“到边转身”，就是当你游到泳池一头的时候，不需要停下来站立在水中，而是手脚触碰池壁后，能够立刻转身游走的技术。
二、游泳“到边转身”的重要性
是各种泳姿中需要学会的一个很重要的环节。在游泳比赛中，它可以帮助我们提升速度，赢得宝贵的比赛时间。
而在平时的游泳练习中，能够帮助我们保持游泳的连续性，减少不必要的停顿时间。
三、蛙泳的“到边转身”
简单点说，就是手触脚蹬池壁，借助池壁的反作用力，推动身体转体的同时，向前“弹射”出去，从而保持蛙泳持续不间断地前进状态。
今天是逆风飞扬sy的《成年人如何零基础自学游泳》陪伴你的第十三天，我们下一章节的内容，将会为大家分享《让你游泳时的肺活量更大、呼吸更顺畅更深入的秘密武器》，谢谢大家！
,
