跨越式跳高姿势图解,跨越式跳高练习分解图

首页 > 网络科技 > 作者:YD1662022-12-01 05:24:15


4.最后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。

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三、提升训练


1. 提膝跳 15次X5组;

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2. 左右单脚跳15次X5组;

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