03维C美白真的有效吗？
维生素C确实能够抑制黑色素的形成。
★口服维C
想通过吃橘子、吃柠檬等饮食方式来获取维生素C达到美白效果的话，效果其实微乎其微。水果好吃就行了嘛，别吃得那么有负担。
如果长期大量口服维生素C（>每天1g），还有可能会引起腹泻、胃液返流、头痛，甚至导致血栓、溶血等问题的出现。而且就算大剂量补充维生素C，皮肤吸收也是非常有限的，因为维生素C的吸收也受到肠道转运机制的影响。
总的来说，口服维C量少了没用，量大了吸收也有限，关键还伤身。
★外用维C
维生素C，也叫抗坏血酸，但由于水溶性的维生素C不稳定，暴露于空气中容易被氧化，而且不易被皮肤吸收。因此护肤品里常利用更加稳定一些的维生素C衍生物，例如抗坏血酸棕榈酸酯和抗坏血酸磷酸酯镁盐等衍生物，具有光保护和改善色素沉着的作用。
当然其作用比较有限，如果不做好防晒，再好的精华都是白搭。
04防晒会不会影响维D合成？
影响其实不大。
适当光照能促成维生素D的合成，但是做好防晒和适当光照并不冲突。因为一般的防晒并不会引起皮肤维生素D的合成不足。
05维E乳是不是全能的？
维E在手，问题全走（个鬼）。
维E乳最大的功能是保湿，再多没有，求求你们放过它。要是这样的各种混搭能解决各种皮肤问题，早就有商家瞄准商机，批量生产了。像这样物美价廉的产品有谁不爱？
如果你还要这么混搭着用，那小红可要在这里跟你绝交了。（我怎么会有你这样的朋友，哼！）
最后，请把以下这句话大声朗读并背诵：
规范治疗，科学护肤，理智种草。
皮肤靓靓不是梦！
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医师介绍：
杨希川，医学博士，教授，主任医师，陆军军医大学西南医院皮肤科副主任。任中国医师协会皮肤性病学分会皮肤病理学委员会副主任委员及疑难少见病研究组组长、中华医学会皮肤性病学分会皮肤病理学组委员、中国中西医结合学会皮肤性病专委会毛发学组委员、重庆市医师协会皮肤科医师分会委员会常委、重庆市皮肤性病学专委会委员等，为《中国皮肤性病学杂志》、《国际皮肤性病学杂志》、《实用皮肤病杂志》及《皮肤病与性病》杂志编委。主持国家自然科学基金面上项目5项。主编及参编专著14部，以第一和通信作者发表论文75篇，其中SCI收录16篇。荣立个人三等功2次。
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*皮肤科杨希川教授
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