《月令七十二候集解》：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。小暑的标志：出梅、入伏。
小暑三候
小暑有三候，一候温风至、二候蟋蟀居宇、三候鹰始鸷。
一候温风至，表示小暑日后大地不再有一丝凉风，所有的风都带着热浪，气候开始转变。
二候蟋蟀居宇，由于天气炎热，蟋蟀离开田野，开始到墙角下或者屋内进行避暑。
三候鹰始鸷，再过五日老鹰因地面气温过高，从而在清凉的高空上活动。
小暑养生
一、起居有节，充足睡眠
闷热天气易导致人体代谢加快，能量消耗增大，此时更应作息有度，保证充足的睡眠，以防阳气进一步耗泄。户外活动应以时间短、强度低为原则，以防汗出过多，耗气伤津，出现身倦乏力、口干舌燥等症。
二、饮食清淡，少食生冷
小暑天气，湿度增大，暑湿相合容易困脾伤胃，以致人们常会感到食欲不振，腹胀恶心，大便不畅。当季饮食应少食生冷油腻之品，以防进一步损伤脾胃阳气，加重胃肠负担，可多食绿豆百合粥、红豆薏米粥、荷叶山药粥、冬瓜丸子汤等祛暑利湿、健脾养胃之品。
