运动：轻松平缓防出汗
秋季养生离不开“收和养”的原则，保养体内的阴气是秋季养生的首要任务。因此，此时运动也应顺应这一原则，尽量选择轻松平缓的项目，特别是体质虚弱者要防出汗过多、耗损阳气。虽然处暑过后意味着秋天的开始，但此时桑拿天、雷雨天依然比较多，因此还不能忘了防暑祛湿、养护脾胃。
食物：少食多餐忌冷饮
建议大家夜里不要贪凉、不要多吃冷饮，预防胃肠道疾病。平时可以多吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜等；清热安神的食物也要酌情增加。注意一次进食不可太多，做到少食多餐。此外，气候渐渐干燥，肺经当值，随着天气转干，增加滋阴润燥食物的摄入量，如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等，能够养阴生津。
“春捂秋冻”
体温在初秋不宜过高
增加衣物循序渐进
更有益于身体康健
早晚要注意增衣保暖
此外
夜寝关好门窗，腹部盖上薄被
注意胃部保暖
多开窗通风、少用空调
也能帮助你远离疾病
“
天上双星合，人间处暑秋。
稿成今夕会，泪洒隅年愁。
——（清）胤禛 《七夕处暑》
”
处暑恰逢七夕前后
有情人成眷属的七夕
为早秋染上浪漫色彩
鹊桥相会
不渝此生
愿你逍遥一秋
自在一生
今日处暑
凉风有信
人间最美是初秋！
综合 | 人民网 新华社 中央纪委国家监委网站 中国天气网 天津日报 《微读节气》
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