2、电饭锅中加入适量的清水，放入淘洗好的红枣、红豆和红皮花生，浸泡过食材的水可以与食材一起加入锅中煮，也不会造成浪费，按煮饭键开启电饭锅，煮大概40分钟左右。
3、放入枸杞和红糖，继续煮5分钟左右，一碗甘甜滋养的五红汤就做好了。
4、【红薯】红薯又叫番薯，它鲜甜绵软的口感令人为之着迷，却有很多人不知道它是一种营养齐全的天然营养佳品，其中所含的营养比人们日常中所吃的大米、面食等食物营养更加全面，像人体中所需的蛋白质、脂肪、多糖、钙、钾、维生素和氨基酸等微量元素应有尽有，所以，在一日三餐中我们可以吃一些红薯来补充营养。
拔丝红薯
所需食材：红薯1个、白糖1小碗。
第一步：红薯用清水冲洗掉表面的泥土和杂质，削掉表皮，切成滚刀块，红薯块不要切得太大，在炸的时候不容易炸熟，影响拔丝红薯的口感。
第二步：油锅中加入较多的油，油温五成热，加入切好的红薯，用小火慢炸，这样可以使红薯块里外均匀受热，不至于表面炸得焦糊，而里面还没有炸熟，用筷子可以扎透就可以捞出来了。
第三步：锅中加入1小碗白糖、同等量的清水与少量的油，小火慢熬，在此期间要不断搅拌，避免粘锅糊底。
第四步：加入炸过的红薯块，转大火，快速地翻炒，使每一块红薯都充分地被糖液包裹，即可关火出锅。
5、【玉米】玉米是金秋时节大自然慷慨的馈赠，在处于青棒阶段，用来煮着吃清甜多汁，等到长成熟后淀粉逐渐积聚，将其打成玉米糁，煮粥喝、做馒头等滋味浓郁、口感香浓，在《本草纲目》中有记载：玉蜀黍种出西土，甘平无毒，能调中开胃”，故玉米又有“天下第一黄金主食”的美誉。
玉米糁黄金粥
1、小米放入流动的清水下淘洗干净，加入没过小米的水浸泡20分钟，百合用水清洗后，放入清水中浸泡半个小时，枸杞放入清水中浸泡10分钟，至枸杞被泡开。
2、砂锅中加入3碗清水煮沸后，加入准备好的玉米糁，继续煮5分钟左右。
