孕妇孕期燕窝怎么选？怎么吃
孕期选什么燕窝？
孕期建议选高质量的，价格不是关键，关键的是孕妇的身体，平时燕窝质量稍差可以使用，不过孕期的话燕窝质量越高越好。
那么选完燕窝怎么吃？
很多人不知道，下面就跟着我来看看吧！
1.孕期前三个月：叶酸 益生菌 燕窝
叶酸：预防胎儿畸形（不宜过量）
2.孕期三个月：复合维生素 DHA 钙片 燕窝
作用：补充孕妇身体营养
3.后三个月：以燕窝为主，其他为辅配合一些补气血的食物（例如阿胶）
详解：
1.称重
取适量燕窝，9-12g，大概两盏，一周三次
2.泡发
纯净水4-6小时，期间可以换水1-2次
3.挑毛
根据燕窝干净度，自行决定。
4.撕开冲洗
顺着燕窝纹路撕成一条一条，然后用滤网，纯净水冲洗。
5：炖煮
燕窝放入盅内，导入热纯净水，没过1-3cm
盅外加水，隔水炖30-60分钟
6.开盖冷却
稍微去水，导入燕窝瓶中，放入冰箱0°-10°保存
（可保存一周）
注意：不可用微波炉加热
进食频率：隔一天一次（土豪随意）
注意事项：
燕窝食用禁忌
详见历史文章
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