腰突最怕三种水果,腰间盘突出最怕的克星

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662022-11-14 19:45:31

关于腰椎间盘突出症的治疗方法,我们在往期文章中详细介绍过,想要了解的朋友可以戳右边题目:

除了要及时治疗外,还应该注意日常的饮食调养。合理的搭配饮食可以起到辅助治疗的作用,不仅能提高疾病免疫能力,还有助于病情更好的恢复。我们一起来看看腰椎间盘突出患者吃哪些食物对病情比较好。

腰突最怕三种水果,腰间盘突出最怕的克星(1)

蔬菜水果

对于平时运动少或者不爱运动的腰椎病患者来说,其肠胃蠕动较其他运动者相对缓慢,所以日常生活中更加需要合理安排饮食。多吃水果蔬菜和豆制品,少吃肉类脂肪较高的食物,这易引起大便干燥,导致排便用力,腰椎负荷过重,从而加剧腰痛,引发腰间盘突出。

腰突最怕三种水果,腰间盘突出最怕的克星(2)

富含钙的食物

钙质是骨骼的主要组成成分,所以要充分摄取。成年后骨骼同样需要进行新陈代谢,此外还有可以使精神安定,从而起到缓解因腰椎间盘突出所带来的疼痛。

腰突最怕三种水果,腰间盘突出最怕的克星(3)

含钙高的食物有:奶(牛奶,酸奶,奶酪),含钙之王,含量高且易吸收。100mg/100ml,平时一包250ml的纯牛奶就可以补充250mg的钙。豆制品、深绿色的绿叶蔬菜、坚果。

富含维生素E的食物

维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。

腰突最怕三种水果,腰间盘突出最怕的克星(4)

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