【治疗便秘】
苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。
所以，每天吃一个苹果具有很好的通便的效果，如果想要获得最好的治疗便秘的功效，可以将苹果烤熟之后服用。
忠告：苹果吃对才靠谱！这4类人尽量慎吃1、溃疡性结肠炎的病人
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
2、痛经患者
苹果味酸属涩滞，易导致气血瘀滞，月经淋漓不尽，尤其是青苹果,在凉寒的冬季节,容易导致气血不足，月经量减少的情况出现，甚至会出现痛经严重的情况，所以苹果最好不要在生理期吃，以免导致痛经加重的情况出现。
3、胃寒者
对于这类患者而言，他们的肠胃本身就比较脆弱。而一旦进食苹果后，很容易因为不好消化，出现腹泻、呕吐等症状，也会使得胃寒的情况加重，所以平时尽量少食用。
如果实在嘴馋想吃，可以通过对苹果加热后再食用，但一次最好不要吃太多。
4、糖尿病患者忌食用苹果
食品营养学认为，苹果是一种含有较丰富果糖的水果，实验证明在正常情况下，食用苹果能明显地升高血糖，若糖尿病患者食用，则会使胰岛中的B细胞负担加大，血糖会升得更高，加重病情，所以糖尿病患者忌食用苹果。
早上吃苹果最好，有一句话叫"早上金苹果，晚上毒苹果“。
为什么说早上是“金苹果”？
因为在早上人体的肠胃功能处于激活的状态，消化能力比较弱，又需要补充足够的营养素，所以早上吃苹果既利于消化，还可以补充人体营养需求，而且早上吃了后，通过一上午对其进行消耗，更有利于控制血糖。
晚上吃苹果真的是“毒苹果”吗？
入睡前两个小时是可以吃的，但是睡前就不要吃了，因为苹果的含糖量比较高，而且水果中的糖分被吸收的速度比其他食物要快，所以晚上吃容易造成能量过剩，而且睡觉期间肠胃蠕动会变慢，吃东西会增加肠胃的负担。
如何正确吃苹果，你了解了吗？
