立秋之后，就意味着秋天正式开始，燥气也随之而来，我们的口、鼻、身体皮肤等会开始变得干燥，且在燥邪的侵蚀下容易产生各种疾病。专家提醒，由于这段时间正处于夏秋交替之际，在既有热又有燥的情况下，要注意养阴润肺。中医认为，桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等功效，其中以霜桑叶效果最好，可有助于顺利度过秋季，缓解秋燥。
味苦性寒 用于治疗风热感冒等症
“桑叶，是桑树的叶子，其味苦性寒，归肺、肝经，用于风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花等症状。”重庆市江北区中医院中医内科副主任医师李固平告诉记者，桑叶作为一种药材使用时，可以是从树上摘下来的新鲜叶子，也可以是经晒干后的干桑叶，不过，在药房里卖的一般都是晒干以后的成品。
秋天是一个收敛的季节，酸性的、养阴的多少都有点内敛的作用，其中，选择用霜桑叶泡水喝就是很不错的选择。霜桑叶，即霜打的桑叶。李固平说：“霜就是收敛的，霜桑叶既能帮助收，也就是能养阴润燥。”
此外，秋天的菊花也有点清肝明目的作用，但效果远不如霜桑叶那么好。每天用点霜桑叶来泡水喝，多点少点都可以，它没有副作用。
燥热伤肺 桑叶和菊花搭配更佳
如今立秋已过，正值夏秋交替之际，虽进入秋天，气温却仍然很高。在这种温差较大的天气影响下，人们很容易感冒。李固平解释说，因为天气干燥，一旦感冒，就易出现头痛、口鼻发干、咽喉燥痛、咳嗽无痰或痰少而黏等症状，中医认为是燥邪所致。
因此，大家在选用治疗秋燥感冒药物的时候应该有针对性，过于辛温燥烈之品不能使用，否则不但不能治病，反而导致病情加重。李固平表示，治疗的关键在于清、润并用，清能散火、润能治燥，清、润合用才能治疗秋燥感冒，比如说桑叶。
“其中，桑菊饮就是把桑叶和菊花、薄荷、连翘、桔梗等药物配伍使用，对燥热伤肺、咳嗽少痰、咽喉痛等症状有效。推荐大家喝桑菊凉茶，菊花有清肝明目以及减压的作用，与桑叶搭配使用最佳。”李固平说到。
口干舌燥 清燥救肺汤来帮忙
李固平提到，秋天因为气候原因，人们容易出现口干舌燥、眼睛痛且容易有眼屎等情况，这时候可以用桑叶搭配菊花、决明子、车前子等药材熬成汤汁，可以口服，也可以用毛巾蘸湿来熏眼睛。
另外，谈到清肺润燥，李固平说：“有一种清燥救肺汤，即由桑叶、麦冬、杏仁、贝母、石膏、沙参等药物组成，很适合用于秋天清除‘燥气’。”最后，李固平还推荐给大家两种用桑叶养生的方法，即：
选用干桑叶30克泡水，每日1次，也可以与梨皮，杏仁共煮，熬成汤当作茶喝，既可防治秋燥感冒，又能养生。或者是选用桑叶10克，川贝3克，梨皮15克，冰糖适量与薏米一起熬粥，以作食疗。
血压升高 揉揉大敦穴
如果患了高血压病，就要好好地利用我们人体自生的降压药—穴位来调理。有个穴位从古至今证明效果非常好，这就是大敦穴。
山东省东平县梯门卫生院副主任医师梁兆松说，大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。它是肝经的井穴，即肝经上的第一个穴位，与情绪密切相关。
中医认为，肝气的疏泄关系到人体气机的升降与调畅，所以只有在肝气疏泄正常的前提下，人才能气血和平，心情舒畅。若有各种精神刺激，尤其急躁易怒引起情志不和，郁怒伤肝，气滞而血行不畅情况时，会导致肝气上逆，血压升高。
血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压，这就叫“头痛医脚，高压揉脚”。有些女性朋友往往容易动怒生气，尤其是家庭里面，很容易因为一点小事闹得不可开交。其实，这时候坐下来，将气发在大敦穴上，狠狠地揉几下大敦，比在那儿吵架不知道好多少倍。既不会伤感情，还消了气，最重要的是，还防止了潜在的血压升高的危险。
肺功能影响鼻子
中国中医科学院西苑医院张国玺教授说，鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。
肺是“娇脏”，柔嫩，容易受邪的脏器。肺既恶暖，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪进犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。
秋季主燥，而肺为娇脏，更易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，逐日2～3次即可。
秋天吃酸虽好 过多当心伤胃
当下，我们吃到的食物可谓是花样百出，酸甜苦辣咸样样都有人爱。尤其是在立秋过后，天气渐渐转凉，人们的食欲开始增加，口味也开始变重，很多人已经到了无辣不欢的地步。
酸味虽好 过多伤脾胃
中医认为，辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，因此要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等酸味食物。
不过，成都中医名医馆主任中医师曾上劼提醒大家，酸味虽好，但过多则伤及脾胃。《黄帝内经》中记载：“多食酸，而肉胝皱而唇揭”。曾上劼说道：“酸能补肝，但过多的酸味食物会引起肝气偏胜，克犯脾胃，导致脾胃功能失调。因此，消化功能不好、大便溏稀等脾虚症状的人，要注意少吃酸食。”
口味与五脏有“亲和性”
此外，曾上劼表示，“重口味”在朋友圈里是我们调侃身边人的流行词语，不过在中医里面，重口味可不是什么好现象，可能会伤及五脏对人体造成伤害。
根据中医五行学说，酸、辛、苦、甘、咸五种味道与五脏有着特定的“亲和性”。《黄帝内经·素问》中写到：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”
然而，曾上劼表示，万物相生相克，五味浓淡相宜能调养五脏，可若过偏过盛，则会顾此失彼，打乱五脏之间的平衡和制约。
辛、苦、甜、咸 偏一不可
辛多伤肝：“多食辛，则筋急而爪枯”。过量食用辛辣之物容易引起肺气偏胜，克伐肝脏，影响肝藏血、主筋的功能，导致筋的弹性降低，血运受影响。有头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝虚症状者，应少吃辣。
苦多伤肺：过多的苦可能造成心火太旺，进而克制肺气。肺主皮毛，苦味太多，皮肤可能失去光泽，毛发容易脱落，造成“多食苦，则皮槁而毛拔”的后果。有肺气虚表现的人，要适当控制苦味食品的摄入。
咸多伤心：“多食咸，则脉凝泣而变色”。咸味吃多可造成肾气过盛而克制心气，损伤心的功能。心是血的统领者，其功能不足可使血脉凝聚，脸色变黑。因此，有心悸、气短、胸痛等不适的人，一定要少吃咸。
甜多伤肾：中医认为，过多的甜食会引起脾气偏胜，克伐肾脏。由于肾主骨藏精，其华在发，甜味吃多就会使头发失去光泽、掉发，引起骨伤疼痛等，导致“多食甘，则骨痛而发落”。有肾虚症状如经常腰膝酸软、耳鸣、耳聋等的人，甜食要适当控制。
最后，曾上劼再次提醒大家，在生活饮食上要注意选择合适的口味，不宜摄入过多的油和糖，或是特别偏爱某一种口味，否则长期下去会造成身体很多疾病。
