脱脂牛奶，是包括小编在内，很多伙伴在减肥的时候都会陷入的“坑”。
为什么说是坑呢？
原因有三：
1.脱脂牛奶并不能帮你减肥。
要知道，科学的减肥，也要摄入优质的脂肪。
牛奶中的脂肪不多，但都很优质，而脱脂这一程序，恰恰脱掉了牛奶引以为傲的优秀脂肪共轭亚油酸和 omega-3.
也就是说，脱脂牛奶为了减去区区几克脂肪，就舍弃了它本身的优质成分。
实在是画蛇添足。
2.脱脂牛奶太难喝，部分商家为了增强口感，会使用添加剂。
如果你喝过脱脂牛奶的话，会发现它的味道实在是太寡淡了。这是因为牛奶的醇香，大部分是由脂肪所贡献的。
不好喝，自然卖得不好，聪明的商家为此会使用一些添加剂让它变得好喝。
比如，添加糖，增稠剂，卡拉胶……
最坑的是维生素d，要知道维生素 D 是脂溶性的，脱脂牛奶没有脂肪你叫人怎么吸收？显然是面子工程。
3.贵！
脱脂牛奶营养相比全脂牛奶大幅缩小，但是却贵！
天下哪有这样的道理？
对比这些牛奶的营养成分表，你就会发现，不管是营养元素的种类还是含量，脱脂牛奶都大幅小于全脂牛奶。
但在某宝某东上翻一翻，它们的价格却要高上不少。
所以小编觉得，除了部分人群因为身体原因，容不得半点脂肪外，普通的减肥人群或者消费者，没必要因为几克脂肪而去选择脱脂牛奶。
全脂的又便宜又有营养，不香吗？
心动不如行动!赶紧来关注公众号【减博士】了解一下吧!变瘦变美变健康通通都不是梦想啦!
部分文源、图片来源网络，如有侵权请联系我们删除。
