现在“养生”作为一个热门话题，生活好了，人人都注意养生了，喝养生粥，养生茶已成为一种生活时尚，有的朋友每天喝水，杯子中不空杯，不是放点大枣，就是枸杞子，再就是桂圆、菊花等等，这样真的对身体好吗？
大家有了养生意识这非常好，但是生活道强调还是注意别随意！
先和大家说说桂圆和大枣，桂圆始载于《神农本草经》性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。
大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果；大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力，枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效。枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。
喝了桂圆大枣水，尤其女性，起色会好些。但由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。
枸杞子，功能主治为滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。现代研究表明，枸杞子具有降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力的功效。
枸杞枸杞可直接食用，也可用来煲汤，可与菊花搭配泡茶，还可用来煮粥。不过，经期女性过多进补枸杞，可能会增加月经量;另外，脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。
