中年人才往保温杯里泡加枸杞？
这是个偏见。
2000年出生的易烊千玺，
打果汁也加枸杞。
全民养生的时代，
杯子里没泡点“植物”，
都赶不上潮流。
“
其实，中药不对症、超量使用，不仅达不到养生的目的，反而会伤身。枸杞虽药性平和，但味甘滋腻，长期服用容易上火、生湿，脾虚的人不宜服用。
”
常见中药也不能乱吃
是否需要进补、该不该进补，很多人只是听了朋友的推荐，几乎没人问过正经的中医。
灵芝、玫瑰
夏季不宜长期饮用
玫瑰和灵芝性温，夏季或者体质偏热的人，并不适合长期饮用玫瑰灵芝茶。
另外，灵芝孢子粉是灵芝的有效成分，但其外壳难打破，直接泡水的溶出率很低。
石斛
只适合阴虚的人
近年来，不少商家鼓吹石斛的养生功效，宣称它能“抗肿瘤”“提高免疫力”“抗衰老”……这些说法有些夸大，不可过分迷信。
石斛药性甘而微寒，善养阴生津，可缓解口渴咽干、食少干呕、胃疼不适、牙龈肿痛、口舌生疮等症。
石斛泡水养生，只适合阴虚体质的人。这类人体型偏瘦、有大便干、口渴等上火症状，但无其他疾病。
黄芪
长期喝影响脾胃
黄芪药性甘，微温，是常用的补气药，一般用于治疗脾气虚引起的胃胀、精神不振、形体消瘦等。
但黄芪也有“副作用”，长期喝可能引起高血压、食欲不振等，还可能影响脾胃。
消化不良、舌苔白腻及容易上火的人，都不适合用黄芪，否则容易加重症状。
银杏叶
泡水喝有毒
银杏叶制品一般用于预防心脑血管疾病，但直接用鲜银杏叶泡水喝却很危险。
- 银杏叶中的内酯类和黄酮类等脂溶性有效成分，用水很难泡出来；
- 银杏叶中毒性较强的银杏酸和银杏酚，可溶于水，有超敏毒性、免疫毒性、细胞毒性，泡水喝会危害人体健康。
如果想服用银杏叶制品，建议咨询中医师。
乱吃中药的3大罪状
中药虽取自“天然”，但并非绝对安全，滥用也很危险。如想保健养生，可咨询医生，根据体质选择药茶。
过量
最易伤肝脏
任何药物的代谢和分解都要经过肝脏，一旦滥用中药，它是最容易受伤的部位。
雷公藤、何首乌、姜半夏、蒲黄、山慈菇等，长期超量服用，都可能引起肝脏损伤。
- 提示：
- 如果服药期间出现乏力、恶心、呕吐、厌食和肝区疼痛等症状，要及时查肝功能。
- 服药剂量、时间都应严格遵医嘱。
马兜铃酸
影响肾功能
肾脏是排泄药物的器官，也容易受到伤害。例如关木通、防己等药材，因含有马兜铃酸，可致肾损伤，进而影响肾功能。
- 提示：
- 服药期间发现小便泡沫增多、颜色加深等异常，要及时检查肾功能。
苦寒中药
伤害肠胃
一些矿物类、苦寒类的药容易导致肠胃损伤，如石膏、大黄、黄连等。患者在服用这些药后容易出现胃痛、胃胀和腹泻等症状。
- 提示：
- 一般来说，患者最好选择饭后吃，或者把药分成多次少量吃，以减少对肠胃损伤。
温馨提示：
归根结底，中药是用来治病的。在医生指导下正确服用相对安全。
部分中药存在一定毒性，经过专业的炮制、配伍，可降低风险；自行采摘或购买的新鲜药材，难以避免这种风险。
自己随意服用，即使是安全的药，也可能因为剂量问题出现毒副作用。▲
本期
药学智囊团
首都医科大学附属北京地坛医院药学部主任药师 高燕菁
北京中医药大学基础医学院教授 肖相如
甘肃中医药大学药学院副教授 宁艳梅
来源：《生命时报》旗下“药你懂”（*yaonidongwx）
