昨天在喝茶的时候有个朋友问我，你说喝茶的好处有那么多，那么我们每天喝大量的茶，到底对身体好还是不好？
答案是肯定不好。
虽然茶对我们人体有着非常多的好处，但是茶的营养物质也非常丰富，对人体来说并不能过量摄取。
所以我们在喝茶的时候一定要控制量。
有些人一天喝茶他们不需要喝水，以为喝茶就是补充水分，其实这是不正确的。
茶是不能够替代水的，茶跟水还是有着很大的区别。
所以我们在喝茶的时候一定要注意这几点。
第一尽量不要喝浓茶。
第二尽量不要喝隔夜茶。
第三，尽量不要过度的饮茶。
喝茶有很多好处，首先一点就是热量不会超标。
茶是世界三大健康饮料之一，它是属于饮料。
但是又是一种健康的饮料。
它里面所含有脂肪含量以及热量等成分都是非常低的，而且在我们饮茶中还可以补充维生素等相关的元素。
相对于其他饮料来说，茶绝对是最健康的。
茶不只是可以给我们补充很多需要的元素，还能够让我们提神，因为茶里面含有咖啡因，我们茶里面所蕴含的苦味大部分就是从咖啡因这个元素里面所发出来的。
所以有些时候越苦的茶就会越让人睡不着，或者是越能提神。
咖啡因对人体少量摄入是有益的，但是却既不能大量摄入。
所以我们在喝茶的时候，第一不要喝太浓的茶，第二就不要喝太多的茶。
任何对人体有益的东西，只要不过量的摄入都是好处，但是一旦量过了就可能会造成一些不好的影响。
所以我们说喝茶有很多好处，但是我们一定要把握一个度。
茶对人类身体的好处，还有一个很重要的就是抗氧化。
茶含有非常丰富的茶多酚，这种营养物质最好的作用就是抗氧化。
所以长期喝茶能够让人保持一种比较健康的状态。
当然这次在一定的度内，所以才能够有这样的一个功效，但是过量饮茶一样会让人变得比较疲惫，因为所需要消耗的能量也是比较大的。
茶有很多好处在这里很难一一列举，但是我们一定要清楚，茶虽然好，但是我们不能够过量的饮茶。
当朋友问我这个问题的时候，我就用最简单的答案回答，那就是不能够过量。
实际上我们在生活中任何一种东西都不能过量的去获得或者是去设计，这样会导致我们出现很多不必要的问题。
除了茶，其他饮食类的东西也是一样，过量的摄入只会导致我们身体增加负担。
所以我们在喝茶的时候一定要明确一点，就是不能过量。
