但是新鲜的桑葚不好保存，姥爷的办法就是采摘下来后晒制成干，这样即可当作零食，又能当作茶饮泡着喝！
其实，桑葚不仅好吃，还具有极高的食用价值，同等重量下，它的营养是苹果的4到6倍之多，所以，桑葚被称为“民间圣果”！而桑葚晒成干后，不仅营养不变，还是非常美味的健康零食！
就拿我们家的桑葚干来说，日常上班我都会用小密封袋带上一点，饿的时候，当作充饥的零食；尤其是还能当作茶饮来喝， 因为喝茶容易饿，或者是醉茶，影响工作，而用水泡桑葚干来喝，即营养又不会出现这样情况！其次，家里做甜品时，桑葚干也是不错的配料！
三、七色糙米
众所周知，现在无论是大人孩子，对于粗粮的摄入都是欠缺的！可以说，谁家现在吃顿粗粮做的饭，那都是稀罕物，所以如果条件允许，建议男人们日常的饮食中多吃一些粗粮，比如我们家是常备一些七色糙米！
