因为，七色糙米蒸熟后，颜色比较漂亮，对于孩子对颜色多彩的食物比较感兴趣；其次，七色糙米其实是有糙米、黑米、红米、燕麦米、荞麦米以及玉米碴和高粱米搭配而成的。
这种七色糙米的营养更加的均匀，口感也更加的丰富。尤其是七色糙米含有丰富的膳食纤维，这可是精米白面所提供不了的！
四、生蚝
生蚝也叫作海蛎子，脆嫩甘甜，鲜嫩多汁的蚝肉，深受大家的喜欢！生蚝不仅美味好吃，营养也极其丰富，被誉为是“海中牛奶”！尤其是生蚝含有丰富的锌元素，特别适合男人食用。
推荐菜谱：【清蒸生蚝】
食材：生蚝、辣根、味极鲜、香醋、小米辣、蚝油、香油、白糖
做法：把生蚝用刷子，洗刷干净外壳上的泥沙，然后放入蒸锅，上汽后再蒸5分钟即可！蒸生蚝的时候，调两种酱汁，这样可以根据自身的喜好来蘸食！
