②科学锻炼
合理的锻炼可增强肌肉力量
改善身体机能
预防脊柱侧弯
如伸展运动、健身操、吊单杠、游泳
这些都是可以强化肌肉
增加关节柔韧性的运动
③合理负重
除了背包不要太重外
也不要老是背单侧背包耍帅
尽量选择双肩的背包
确保双侧肩部负重的均匀
需要搬运一些重物时
也要注意用力点
应避免直接弯腰
尽量蹲下后再拿起重物
最后
脊柱侧弯的治疗
是一个长期的过程
需要结合自身情况，耐心治疗
同时保持乐观开朗的心态
特别对自己要自信
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