老人跪坐的正确姿势,每天跪坐10分钟一周后的感受

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662022-12-09 18:15:02

想必大家都听过这么一句话——“看汉唐,去日本,看宋明,去韩国,看民国,来宝岛台湾。”

很明显,追根溯源的话,日本跪坐的传统,也算是从咱们中国流传过去的,学习了汉唐的生活习惯。尤其唐朝那会儿,大批日本遣唐使历尽艰辛,舍命来中国学习,将汉文化学通之后,非常虔诚的带到了日本。

而日本又长期处于较为封闭环境中,这样反倒使汉唐文化能比较完整的传承下来。以至于,当今的日本文化里,也不乏汉唐的影子。

老人跪坐的正确姿势,每天跪坐10分钟一周后的感受(1)

遣唐使路途顺利的话也要在大海上漂泊一两个月,等上岸时,已经精疲力竭,衣衫褴褛,甚至被唐人误认成过乞丐

其实,这种跪坐的习惯,源于中国先秦到汉代早期的服饰传统。

那个时候,咱们通常所讲的裤子,叫胫衣,胫是腿的意思,胫衣就是腿上穿的衣服,到大腿部位就没了,根本照顾不到屁股。早期的胫衣大概类似今天的长筒袜,就是一条腿上套一条,找绳子往中间一系,就OK了。

老人跪坐的正确姿势,每天跪坐10分钟一周后的感受(2)

先秦时代的胫衣

发展到秦汉时期,屁股也逐渐被照顾到了,但只是局部的,因为它没有裆部。对,当时的成年人,都是穿开裆裤的,连皇帝和他的后宫也不例外。所以,那个古老的年代,无论男女都穿着层层叠叠的裙子和长袍,在公共场合,腰板笔直的跪着。不然,一旦裙子系不牢,还真是容易走光呢。

基于这个姿势可以用裳(下裙)来遮挡裆部,因此,中国古人对这个跪姿看得还挺重,甚至达到了上纲上线的程度。比如,孟子就以他老婆“从姿不雅”,竟然要休妻。

毕竟,非常正式的跪坐搁到谁那儿,也不好受,所以,平时自己家里,大家也不是一直都跪坐,可能会盘腿儿或者蹲着。有一天,孟子的夫人干活累了,就蹲着歇了一会,结果突然孟子进来了,看到了妻子的样子,一下子气坏了,扬言要休妻,幸好被他老妈摆事实、讲道理的给劝回去了。

到了汉朝末期,中国已经不流行穿“开裆裤”了,但正式场合跪坐的习惯,却一直保留到了盛唐时代。此后,西域传过来的“胡椅”、“胡床”、“胡桌”开始普及,家具也由低矮迅速向高发展。

(东晋顾恺之的《女史箴图》,有身份的人还都是跪坐,家具低矮)

老人跪坐的正确姿势,每天跪坐10分钟一周后的感受(3)

《女史箴图》局部

然而,日本却把学来的这一套汉唐传统非常用心的保留至今。低矮的家具和跪坐姿势,竟然成了其特色的民族文化。

关于为什么日本如此坚定的保留了跪坐的传统,有戏言称,是因为长期国家穷困,生活环境简陋,所以没有配置高大家具的能力;加上居住空间低矮,室内人口密度比较大,所以跪坐既能省家具,还能省地方,单个人的占地面积小啊。

这个解释,大家听之一笑就行了。

实际上,“跪”在日语里叫做“正座”,属于各种坐姿中最为正式的坐法。

日式正座要双膝下跪,将屁股非常“端正”的放在脚后跟上,双脚大拇指至脚心保持重叠。男性的双膝可以稍微分离,女性则必须并拢,否则会被人耻笑,认为没有教养或者不是良家妇女。

而且,据观察,很多日本的老年入,竟然也能自如跪坐,而同龄的中国老人家们,扶着墙都蹲不下,这可能这真的就是从小的习惯和点滴训练使然。

老人跪坐的正确姿势,每天跪坐10分钟一周后的感受(4)

对于咱们来说,这个姿势的确难受的要死,时间长了,腿部的血液循环受到压迫,会酸麻的如同灌了铅一般。但是绝大多数的日本人却不以为然,毕竟,这姿势他们从小就开始习惯了,所以身体早已经适应了这种形式的压迫。

这就好比一些瑜伽动作,一般人比划,骨头都得撅了,但练过的人反而觉得是一种享受。

客观讲,在日本,也并非人人都能最终掌握轻松跪坐而不会导致腿部酸麻的功力。所以,一些辅助小工具也被发明出来,帮人们在长时间跪坐中缓解不适症状,比如下图这个小凳子。

老人跪坐的正确姿势,每天跪坐10分钟一周后的感受(5)

不过,传统跪坐姿势最明显的效果是——日本人普遍腿型都不好看,搭配着本来就相对短小的四肢,构成了大和民族非常鲜明的外型短板。

其实,当今的普通日本人也不是什么场合下,都这么一本正经的跪坐,多数还是选用了现代桌椅等家具。此外,在城市地区,需要跪坐的情形也算是比较少见的,一般如花道、茶道、剑道等日本传统文化活动,和式婚礼与葬礼等场合才会选择“跪坐”(这类的花销非常大,不是人人都能办起的);

农村和传统居住环境中需要跪坐的情况相对多一些,像有长辈在场时的家族聚餐、较正式的村镇内部宗族集会、年末年初上门拜年活动等等。即便在传统的“和式”居住环境中,私下的时候,家人之间,也并非一直都保持跪坐,搭配着低矮的家具,多数人会选择盘坐,或者竖立单膝半盘腿,跟朝鲜半岛民族的习惯,和中国北方农村在大火炕上的姿势差不多。

当然,前提是,家里不会突然闯进孟子这类的“礼教圣贤”。

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