长期散步十大好处,6000步相当多少公里

走路锻炼是一种循序渐进的方式，也是比较休闲的放松，因此是不宜“暴走”的。在走路锻炼的时候不要走得过急过快，也不要为了在朋友圈炫耀步数而走得过多，这样时间久了不仅起不到健身的效果，还可能会对关节造成伤害，可能会导致疲劳性骨折，甚至会对呼吸系统和心血管系统造成伤害。