红枣的营养价值自不必说，尤其适合女性滋补身体食用。皮薄肉厚的红枣去核后，中间加入粘蜂蜜的核桃，开口处粘满芝麻。软糯香甜的枣肉中夹着清甜酥脆的核桃，层次丰富，好吃到停不下来。
自封袋包装，更干净卫生，每天做家务累，或者工作间隙吃几颗，解馋又营养。提醒大家，现在天气热，好吃也不要贪嘴，一天吃两三个就可以，不然容易上火。
3、奇亚籽坚果藕粉羹
女人食补离不开莲藕，古代没有那么多补品的时候，女性都会通过吃莲藕来养护身体和肌肤。莲藕含有的营养物质很全面，所以民间才流传下来“女子不可三日无藕”的说法。
说起吃莲藕我更推荐将莲藕研磨成粉食用，奇亚籽坚果藕粉羹一直是我的“心头好”，味道好且易于吸收。藕粉中加入大量奇亚籽和多种类坚果，增加饱腹感，而且营养丰富。用天然水果干替代蔗糖调味，酸酸甜甜，开胃解腻。
早上起床不想做饭，开水冲泡搅拌后，就能得到一碗顶饱抗饿，好吃又好看的藕粉羹。喝起来爽滑香甜，酥脆的坚果香与颗颗奇亚籽结合，每一口都会有不同的果香味，惊喜又满足。
4、桑葚果脯
适量吃水果对身体的好处非常多，对女性来说，可以适量多吃一些浆果类的水果。桑葚就是不错的选择，对身体和肌肤养护都益处多多。除吃应季的新鲜桑葚，桑葚干也是不错的选择。
