2.早睡早起
抗衰老有效的方法为坚持早睡早起，很多人在睡眠这方面没有下工夫，变成习惯之后偶尔熬夜，晚睡，持续的睡眠时间不足带来的影响是多方面的。容易加速衰老。
另外，没有休息时间充足来加强身体代谢，还会黑色素堆积更容易产生色斑。当然，大脑，肝脏等器官老化速度加快也和熬夜有关，因此，需要在作息这方面掌握技巧，尽量每天早睡早起。
3.清淡的饮食
清淡的饮食是来养我们肠胃，让我们内脏保持健康，年轻的状态，这样身体没有太多负荷。
我们的身体外表，就会表现得更年轻；同样清淡的饮食，也是我们保持年轻内脏与外表的根本！
4.锻炼好，常运动
现在生活便捷了，但是人们却懒了，一天的运动量非常少，这样就容易导致身体素质的下降，身体的器官不能够保持年轻活力。这样就使得身体不能够保持良好的状态，那么久而久之就会加快身体的衰老。
反观我们看到那些经常锻炼的，不仅身体好，气色好，而且还很显得年轻。
