（4）培养随机应变所需的技巧：没有人会喜欢自己做不好的事情，如果目标所需要的技能远超出我们当前的能力范围，我们就会感到沮丧，也慢慢地失去动力；但如果我们能轻而易举地完成目标，毫无挑战性，我们就会变得无聊，对周围的一切变得“无感”。
（5）在活动变得令人厌倦时，随时提高挑战的难度。
总而言之，一个人之所以会迷茫、工作和生活变得麻木，甚至还有一种说不出的挫败感，最重要的原因在于内心失去了秩序。
而要想摆脱这种困境，有效的方法是我们必须知道如何控制意识，利用“心流体验”帮助我们工作、学习和生活。另外，如果可以，那就训练自己的记忆力。
《心流：最优体验心理学》这本书说：“一个能记住故事、诗词歌赋、球赛统计数字、化学方程式、数学运算、历史日期、《圣经》章节、名人格言的人，比不懂得培养这种能力的人占了更大的便宜。前者的意识不受环境产生的秩序限制，他总有办法自娱，从自己的心灵内涵中寻求意义。”
如果你认同这句话，那么这篇文章建议你一定要认真看完，接下来的第二本书讲的正是如何提高记忆力，增强学习力的方法。
你知道吗？所谓的知识渊博，博闻强识，只不过是这些人的大脑中存储的信息量远超常人而已。现实生活中，这些人总是可以“融会贯通”，看上去也总是那么充满“智慧”。
而事实上，所谓的智慧也只不过是记住的东西多了，知识和经验的积累从量变到了质变，正如埃斯库罗斯曾经说过：“万千智慧始于记忆”。
这样看来，我们并不需要过分夸大天赋的作用，没有人从一开始就知识渊博。只要我们用心学习，并努力地去记忆，不断往大脑中填充知识，时间会给予你一份惊喜。
但如何记忆却是一个值得思考的问题，从小到大，多次阅读并画重点线是我们使用最频繁，也是当前最流行的学习策略。大多数人都认为，只要接触某样东西的次数足够多，我们就能记住它，我们喜欢画重点，一遍又一遍地阅读一本书。
然而，《认知天性》这本书的作者告诉我们，这样的学习策略是效率最低的：
第一，它是浪费时间的；
第二，这种学习策略无法产生持久的记忆；
第三，随着对书本某些重点内容的熟悉程度越来越高，我们会出现一种错觉，好像感觉是提高了对内容的精通程度，这往往涉及一种不知不觉的自我欺骗，让人误以为自己已经掌握了。换句话来说，你只是假装在努力！
大多数时候，我们都不喜欢挑战自己，也不喜欢挫败感，相比较而言，一遍遍地重复看和画线要轻松得多了。可惜，认知心理学研究证实，这种方法就犹如在沙子上写字，今天写，明天就消失了
