到了这个境界就会开放对骨头的淬炼，并解锁八极炼体法，也也是今后我们最常用的炼体法。我们依然继续炼混元臂和天盾腿。
混元臂解锁了四块前腿骨，需要用名为风水煞力的精华进行淬炼，这种精华跟风水灵机恰恰相反，必须在房间风水大凶的地方吐纳获取。房间大凶很简单，随便弄个镇物放进去就行了，只要镇物其中一个条件不符合，房间就是大凶。
另外记得搞个聚灵阵，真气浓度也会影响吐纳效率，浓度越高吐纳效率越好。
去大凶房吐纳一段时间，收集到上百点风水煞力，就可以开始对四块前腿骨进行淬炼了，注意淬炼的时候取消持续淬炼。除了[原祖化]，全部选[锐化骨骼]，没有就选[百炼骨骼]。
混元臂升到第三重以后，四块前腿肌肉需要[血肉增生]的词条，这同样也需要淬炼风水煞力才能效率获得。
天盾腿解锁了四块后腿骨，还是需要用风水煞力淬炼，除了[原祖化]，全部选[钢化骨骼]，没有就选[百炼骨骼]。
洗髓期的重点就是吐纳风水煞力，因为你会发现不管淬炼什么部位都要用到这个精华，所以吐纳才是最耗时间的。
基本上等你把混元臂和天盾腿都练到极致，洗髓期就已经结束了，将会进入脱胎期。但是如果你运气好或者厚积薄发，往往练满了这四个秘体依然无法达到瓶颈，那么就用生机精华或生命本源去炼混元臂的相关部位，全部选[百炼XX]即可。
进入这个境界后，不要着急去强化秘体，先强化口胃肠，把吞噬物品等级上限提升上去，这样我们才能更有效率地获得风水相关精华，也能获得吐纳无法获得的精华。
其中口与万兽归息这个秘体有关，需要用大妖元精和萌发精华淬炼，最有效率获得大妖元精的方式是吃玄牝珠或妖灵血，所以吞噬上限至少得有6阶吧？
想要提升吞噬上限，就得淬炼口、胃、肠三个器官，建议先用生机精华或生命本源强化百炼，全都炼到六七十就可以先停一下了。
注意，一旦你强化了胃和肠，就意味着吃货饭量猛增，如果你的门派底蕴不够，没有几千碗饭备着，还是不要贸然强化，否则会把你吃穷。
不过强化胃和肠最大的好处就是精元获取效率大幅提升，并且可以吞噬更高等级的物品，这三个部位强化等级越高，吞噬获得稀有精华的概率越高，数量也越多。
另外肝也能提高吞噬获得的精华数量，可以视情况强化一下。
这里我测试并整理了体修吞噬相关的精华获取方式，供大家参考：
生机精华：吃灵木血竭、药物少量获得
生命本源：吃药物低概率获得、吃仙修自宫的宝贝必定获得（同时获得恶心负面情绪）、吃仙人遗骨大量获得。
造化命元：吃高品阶的灵丹药物少量获得，吃朱果等五属性灵根中量获得，吃造化玉籽、造化金丹大量获得。
风水灵机：吃地母灵液、灵髓脂获得。
风水煞力：吃邪脉血泉、血髓脂获得。
死灵之息：吃邪脉血泉、血髓脂获得。
污秽之精华：吃大便少量获得，给生物吃通泄散可大量获得大便。吃邪脉血泉可大量获得。
仙道精华：吃丹药、法宝少量获得。
古兽精血：吃蛟龙的血肉、原初血肉、凶凤的血肉少量获得。
古兽骨粉：吃对应的三种古兽的部位素材获得。
蛟龙/凶凤/烛龙元精：吃对应的三种古兽的部位素材获得。
大妖元精：玄牝珠、妖灵血、猪妖的精肉、元魂露、邪魂露、妖兽掉落的装备等。
金木水火土精：吃各种对应属性的基础材料，例如寒晶锭、铁锭等。
先天金木水火土精：对应五行的天道本源、朱果等对应五行的灵根少量获得。
无形之精：天道本源。
玄天紫气：吃演道果、窃道果。
劫灭精髓：吃天劫之息。
太虚精华：吃无属性天道本源。
