有一位心理咨询师说：“大部分的内向其实是自卑心理导致的防御，保护自己免于人际交往产生尴尬。”
显然，自卑和内向，就像一对孪生兄弟一样，形影不离。
若想要改变内向自卑的样子，我们就要强化认知，知其然，才能知其所以然。
若你有以下七个迹象，表明你是一个性格内向、自卑的人，需要主动改变。
01
人多时，不知所云。
我在上中专时，闹了这样一场笑话。
第一节课，老师让我们自我介绍，加深印象。
前一位同学说：“我喜欢打篮球，练球有五六年了。”
我站起来，发现想好的台词，都忘记了，然后冒出一句：“我喜欢看人打篮球。”
顿时，教室里哄堂大笑，我发现自己哑了，只能灰溜溜地坐下来。
但凡人多的地方，自己就不知道如何说话了。平时在家里，和父母都能好好说，但是外人面前，完全是另一种状态。
常常语无伦次，自己都听不懂。若是被笑话，马上就缩回去了。
02
就餐时，独来独往。
常常需要寻找一个人少的餐厅，才能满意。若是邻座有人，你会觉得很不安，似乎旁边的人在窥视自己。
希望有一个小包厢，点一份一个人的火锅。就是服务员来你身边，也会觉得不好沟通。对于很热情的服务员，你会本能地反感。
若是在学校，或者单位食堂，你尽量避开人流。也不想别人知道自己吃了什么。习惯性拒绝呼朋引伴，或者故意迟一点，显得格格不入。
03
遇人时，避之不及。
一位外出打工的女孩，到了过年，打扮时髦地回到了村口。
一群正在唠嗑的大爷大妈，停下来，不约而同地看着女孩。有好心的大妈问：“这不是某某吗？啊呀，这一打扮，都认不出来了，在哪里打工呀？有没有男朋友呀？”
女孩落荒而逃，回到家，关好门，怕有大爷大妈跟踪。
本来，都是乡里乡亲的，谁不认识谁，可是女孩却害怕和村里人，变成熟人。
习惯了“陌生”，讨厌“熟悉”。这样的想法，就像一个烙印，总是抹不掉。
要是在陌生的地方，偶遇了某个熟人，也会想办法回避，或者假装不认识，擦肩而过。停顿下来，立马就局促不安了。
04
办事时，担忧太多。
做事没有信心，总以为是错了。要是别人看了你的工作成绩，然后一直沉默，你就更加没有信心了，认为自己这次，肯定搞砸了。
向上司汇报工作，声音小得如蚂蚁在叫，连自己都听不清。
同事交流，你想到了什么，也不敢开口，怕自己的不同的观点，给别人制造了不愉快。
你相信一句话：“莫要开口，开口就错。”
要是自己得到了表扬，也会怀疑搞错了，或者是对方有什么不好的暗示。直到事情得到确认之后，你才放松自己。
平时，不敢轻易接受重大任务，一旦被动接受了，就会战战兢兢，显得忙乱。
05
逛街时，掩面而过。
很多年轻人，上街的时候，会刻意打扮自己，希望吸引很多人的目光。或者会呼朋引伴，一起去享受热闹。
你只是使劲把自己打扮成“丑小鸭”的样子，不让任何人注意。躲开别人的目标，不给别人有直视的机会。
遇到靓丽的同龄人，你有些羡慕，但是暗暗想，自己真的不敢这样。
你总是一种，犹抱琵琶半遮面的样子。低头，看手机，假装镇定，状态如此。
总有那么一两次，你搭公交车去逛街，因为不敢大声喊“有下”，坐过站了。还好，现在的公交，遇到了“下车按钮”，很是欣慰。
06
购物时，不敢讨价。
很多商铺，你一旦进入，就有服务员跟随，还建议你试一试这件衣服，给你提出很多购物的建议，但是你真的不爱听。
若是店铺里的人，都很忙，没有人跟随，你就舒了一口气。
很直接地和人讨价还价，甚至多次讨价，这是购物的套路，但是你有些不敢。
当你开口说价格的时候，对方若是不答应，你马上就会放弃这次购物。觉得自己犯了错误，必须逃离现场。
分明你是“上帝”，但是你却把自己当成“进入大观园的刘姥姥”。
07
矛盾时，不能反驳。
人在社会上混，不可能和任何人都没有矛盾。也不能讨好所有的人。
矛盾是不可避免的，起码你会被人批评，有时候被上司骂几句。你就是站在“对”的一方，也不敢勇敢地表达。
习惯性反驳，是情商很低的行为，但是毫无反驳能力，也显得情商很低。
有些“反驳”，其实是表达和对方不一致的观点，是为自己辩解，很有必要。
08
很喜欢这样一句话：“你变得内向和自卑，其实是潜意识给你贴上的标签。”
自己给自己贴一个 标签，显得不可思议，但是你就是这样做了。
要相信，你完全有能力改变自己。
其一，学会微笑，给别人一种自信满满的感觉。笑起来，哪怕不说话，对方也会传递给你“鼓励、认可、好感”等，从而提升互动的可能性。
其二，主动问候身边的人。把身边的人，当成提升社交能力的“标靶”，久而久之，你会发现自己的社交范围在扩宽。
其三，出门时，尽可能带上一个朋友。有了朋友作为后盾，你的信心会更足，也可以避免冷场。
其四，尝试用微信交流，避免面对面的尴尬，从而和周围的人变得熟悉。
俗话说：“莫向外求，要向自己求。”
只要愿意走进人群，那么人群才有机会接纳你。
做人，不一定要合群，但是要有合群的智慧。
作者：布衣粗食。
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文中配图来源于网络。
