你是否有过这样的经历？
遇到了喜欢的人，却不敢跟对方搭讪；
看到喜欢的人发了朋友圈，想要跟他互动，却没有勇气；
一遍又一遍点开对方的头像，点开你们的聊天对话框，编辑了好长一段文字，最后却全部删除。
每一次想要靠近对方时，潜意识里都有一个声音告诉你：“停止吧，放弃吧。”
想要靠近，总是后退；
想要表达好感，却不敢这样做；
想要更进一步，但你的内心却始终没有勇气。
实际上，这样复杂而又矛盾的性格，被称之为“低自尊人格”。
自尊，是一个人用来衡量自我的一种标准。
高自尊的人：
对自我的评价较高，具备较高的价值感，自信并且能够感受到自己的价值。
低自尊的人：
对自我评价较低，习惯自我否定，认为自己一无是处，不会被他人认可。
心理学家用一个计算公式，来衡量自己的自尊心。
自尊=成绩/自我要求。
自尊感与自我期待值有关
期待高，最终的成绩符合你的期待，你的自尊心得到满足，变成了高自尊；
期待高，成绩不符合预期，你认为自己很糟糕，自尊心被打击，变成了低自尊。
这个顺序在于：
你如何设想自己，就会有什么样的情绪和心态；
对成绩的期待，看到结果时的感受，最终变成了你的自尊水平。
低自尊人格的主要表现：
第一：常常自卑，自我否定
在学生时代，否定自己的成绩，否定自己的努力；
在外貌方面，对自己的长相、身材，穿着打扮都很自卑；走起路来，都要把头低着。
在感情里，即使遇到了喜欢的人，也习惯后退。
在事业上，明明主动一些就会有更多收获，可胆怯和自卑，还是占据上分。
内心的声音是：
“我不行的，我做不到，还是算了。”
第二：情绪消极，悲观厌己
对于低自尊的人而言，他们的情绪，完全取决于别人对他的看法。
比如说：
他们渴望获得认同，哪怕委屈自己成全别人；
总是换位思考，替别人着想，却忽略自己的感受；
不敢与他人产生冲突，一旦有矛盾，就会把责任怪在自己身上；
遇到任何事情，潜意识想到的都是最坏的结果。
低自尊人格，他们讨厌的是自己。
一边渴望别人认同自己，一边又瞧不起自己。
矛盾，拧巴。
第三：情感脆弱，压抑需求
自尊感低的人，他们在感情里更像个“卑微的讨好者”。
自己喜欢的人，不敢表白；
面对喜欢的人，不敢主动发消息；
在感情里，低自尊的人有些“玻璃心”。
常常因为对方的一句话，琢磨好久；
常常因为别人的一句玩笑或否定，就怀疑自我。
经常压抑自己的情绪和需求，开心不敢大笑，难过不敢大哭。
