古人云，五十岁而知天命。对于人这一生而言，五十岁确实是一个转折点，意味着生命已经过半。然而，又有几人能够活上百岁呢？所以，五十岁以前的身体，大家不以为然，过了五十岁以后，方知养生的重要。
对于五十岁以后的人，怎样才能够做到健康长寿？一般来说，养成良好的习惯，才是健康长寿的重要保障。而50岁又是寿命决定期，老中医这样建议：坚持这4个习惯，长寿会离你更近。
1.保持适度的、规律的运动
我们常说，生命在于运动，但是运动虽好，又有几人能够长期坚持呢？运动对我们的身心健康，有着非常重要的意义，别小看运动，如果一个人能够长期坚持，即使是过了五十岁，也依然不逊三十岁。有人认为，长期坚持锻炼的人，五十岁的年龄，三十多岁的身体，这丝毫没有夸张的成分在里面。
所以，运动是可以的，但是需要适度，每天抽出一个小时的时间，给自己锻炼，可以是跑步，也可以是瑜伽，也可以体育运动，将这种习惯保持下去，你就会慢慢感受到运动带来的魅力。
2.饭吃七分饱，荤食三分搭
吃饭是一件很普通的事情，但是怎么吃，才会对我们的健康有益呢？这是大家需要去琢磨的。以前，吃饭是为了解决温饱问题，现在，吃饭是为了健康。所以，在此提醒大家一点，吃饭也有一套法则，那就是吃饭不要太饱，以七分为宜，剩下的三分留给消化。
在选择荤素搭配的基础上，不要过分追求荤食，而应该保持三分荤食，七分素食，如此搭配，方能使自己的身体更健康。素食，不仅不会使身体长胖，而且还可以促进胃肠蠕动，预防便秘等问题，对于健康是非常有帮助的。
3.作息有规律，不熬夜加班
现如今，夜生活非常的丰富多彩，所以很多人习惯于晚睡，甚至占用休息的时间加班工作，这样的行为是不可取的，看似很奋发图强的背后，其实是在拿自己的健康作代价。养成规律的作息，就是要顺应自己的生物钟，不要占用自己的休息时间。
古人所说的“日出而作，日落而息”，其实是有一定道理的，人毕竟是大自然的一部分，我们也需要顺应自然，更要顺应自己的身心，这样才能够更好地获得健康。
4.拥有好心态，不消极处世
虽然现在的生活条件变好了，但是很多人的心灵，似乎没有以前那么单纯了，经常被一些繁琐的事物缠身，以至于最后食之无味，夜不能寐，这样的心态，对健康没有任何帮助。
相反，一个五十岁的人，心智应该早就成熟了，所以需要做的，是养成良好的心态，学会乐观处世，这样才能够更健康。俗话说，笑一笑，十年少，背后暗含的健康哲理，大家应该都懂，关键是要做到，才能够真正健康长寿。
