筋膜枪是近几年热度很高的按摩工具，但大部分人对筋膜枪都不是很了解，根本不清楚筋膜枪的作用和功能，也不知道怎么辨别筋膜枪优劣，经常会买到不专业的筋膜枪而出现肌肉损伤问题。为了帮大家正确认识筋膜枪，健身博主将从多个角度为大家讲解筋膜枪的相关知识，本篇文章干货满满，感兴趣的朋友一起来看看吧。（下图是我测评过的部分筋膜枪产品）
一、筋膜枪的作用和功能有哪些？
筋膜枪可以通过击打来放松肌肉、促进血液循环，可以让人足不出户就体验到按摩放松肌肉与筋膜的效果，因此受到了众人的喜爱。那筋膜枪的作用和功能有哪些？它可以给使用者带来以下五个方面的作用：
1、缓解筋膜炎
人体在过度劳累的状态下，筋膜容易痉挛，会产生持续的疼痛感，这就是常见的筋膜炎问题，而筋膜枪能够按摩深层筋膜，促进筋膜的自我恢复，驱散筋膜内的炎症因子，从而改善筋膜炎带来的疼痛感。
2、预防肌肉萎缩、肌肉纤维化
现在很多学生党、白领都处于久坐不动的生活常态中，在日积月累的作用下，越来越多的人开始出现肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题，而筋膜枪在大家不进行运动的情况下，也可以放松紧绷僵硬的肌肉组织，促进肌肉恢复活力，帮助大家预防肌肉纤维化、肌肉萎缩。
3、改善肌肉劳损问题
筋膜枪对肌肉劳损也有缓解作用，就以比较常见的腰肌劳损问题为例，筋膜枪可以对腰肌进行冲击治疗，可以促进腰部肌肉的血液循环，驱散肌肉内部的炎性因子，帮助大家还是肌肉劳损问题，有效减轻腰部的疼痛感。
4、减轻疲劳
筋膜枪可以按摩放松骨骼肌，促进血液循环，可以帮助大家缓解因为工作、运动、生活而产生的疲劳感，改善身体状态。
5、达到快速热身的效果
在进行运动之前，大家都需要先进行热身准备工作，否则贸然开始运动很容易受伤，不过传统的热身方式较为费时费力，而筋膜枪能快速冲击要锻炼的肌肉群，提高肌肉温度，促进肌肉组织的新陈代谢、血液循环，帮助大家快速热身。
二、务必当心劣质筋膜枪三大坏处！
讲完了筋膜枪的作用和功能，咱们再来看看筋膜枪的坏处都有哪些，只有这样才能全面地了解筋膜枪，其实正常情况下，一款专业优质的筋膜枪是有利无害的，但如果大家选到了不专业的筋膜枪或错误使用，它就会带来坏处。如下图为运动康复师对筋膜枪坏处的看法。
具体来说，筋膜枪的坏处有以下三点：
坏处1、伤害使用者的骨头、关节
带有金属按摩头的筋膜枪使用起来很容易损伤肌肉与骨骼，此外如果大家，用筋膜枪去按摩关节、骨骼等位置，关节和骨骼也很容易受到伤害，严重时甚至会出现骨隐裂的情况。
坏处2、可能会引起淤青、肌肉酸痛
如果大家使用的筋膜枪专业度不够高，推力不稳定、击打精准度差，这样的筋膜枪使用起来很可能会伤害皮肤与肌肉，导致淤青、肌肉肿胀等问题。
