近年来，青少年甚至儿童上网成瘾成了令家长朋友们最头疼的问题，也是当今社会存在的一个大问题。如何将沉迷在虚拟世界的孩子拉回现实？我们可从《三十六计》等古籍中借鉴先贤的用兵、行医智慧，结合孩子的心理特点，采用“六招”轻松帮孩子戒除网瘾。
孩子为什么产生网瘾首先，家长要弄清楚孩子的状况。即孩子为什么沉迷网络，是学习遇到了困难，还是受周围环境影响；孩子的网瘾表现在哪些方面，是打游戏还是有手机依赖症；孩子是否患上抑郁症。
这里需要说明两点：第一，网瘾并不是专指打游戏，长时间利用手机聊天、刷视频等也是网瘾。据北京安定医院网络成瘾门诊副主任医师盛利霞与求助的家长交流，一些网瘾孩子的表现基本是“刷某音”“看视频”“看某博”“聊天”“看小说”……长时间玩游戏的是少数。因此，除了沉迷网游的孩子需要关注，其他形式的迷恋手机成瘾也需要引起注意。第二，网瘾大多数情况是一种病。盛利霞大夫表示，“来门诊就诊的70%-80%被家长认为是手机成瘾的孩子，最后都被诊断是抑郁状态，还有一部分孩子只是单纯的青春期逆反心理。”
其次，家长要深入了解网游的魅力所在。一是每种网络游戏都有一个十分诱人的目标。如拯救“公主”、攀登顶峰、消除障碍等等，并让玩家赚取积分、晋升等级，设计得一步步引人入胜。这些目标都有很大的吸引力和挑战性，达成目标后，玩家会获得满满的成就感。二是网络游戏的规则充满挑战性。规则根据游戏的难度级别逐步增加，并且许多规则是隐藏的，容易吸引玩家一步步去探索未知的可能空间，把实现目标的路径决定权交给玩家，使得游戏充满不确定性，对人的刺激就非常强烈。三是网络游戏的反馈机制比较科学。你任何时候都能看到自己的分数变化、级别情况，并且这种变化到目标之间的差距都有明显的数据显示。这就刺激玩家及时调节、跟进，保持不断地接近目标。同时，这种反馈也是在暗示玩家：目标就在那里，你一步步接近就能实现。另外，网络拉近了人与人、人与世界万物的距离，足不出户甚至随时随地就可以通过手机购物、娱乐、社交等，手机对人确实具有强大的吸引力。
家长只有知己知彼，方能采取恰当的方法对症下药，彻底根除孩子的网瘾。
戒除网瘾的第一步——调虎离山《三十六计》第十五计调虎离山：“待天以困之，用人以诱之，往蹇（jian,行走困难）来连。”指为了便于行事，想方设法的引诱人离开原来的地方。孩子如果沉迷网络，可以采用“调虎离山”的计策，让孩子暂时离开电子产品，然后循序渐进加以巩固。
但是，万事开头难。网瘾成了孩子的精神支柱，一下子让他彻底戒除，他总会有不甘心理。因此，家长不要一下子让孩子彻底断网，可以考虑先让孩子暂时离开电子产品一周左右，然后给予一些其他方面的补偿或陪同旅行等活动，孩子就会容易接受。
在这个过程中，孩子可能会感到一些不适，家长可告诉孩子这正是网瘾的危害造成的，适应一段时间就好了，并陪孩子观看一些网瘾、赌瘾、毒瘾案例，以引起孩子的重视。
事后，对孩子自律的行为给予鼓励和赞赏，孩子就会对自己的坚持有成就感，从而坚定信心完成下一个小目标。
接下来，按照“21天效应”让孩子远离电子产品21天左右，并把电子产品封存或处理掉。然后，再按照“90天定律”，让孩子循序渐进坚持戒除网瘾。慢慢地，孩子的生理心理一定会起到积极的变化，很容易逐渐摆脱网络控制。
据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为经过21天左右的重复就会形成习惯，而经过90天左右的重复会形成稳定习惯。习惯的形成大致分三个阶段： 第一阶段：1一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。 第二阶段：7—21天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己、要求自己。 第三阶段：21一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会逐渐使新习惯成为你生命的一部分。
事实证明，对于缺乏自制力的孩子来说，通过“调虎离山”之计和“21天效应” “90天定律”隔断网游，是一个有科学依据并简单有效的戒除网瘾办法。一旦孩子有了自制力，再帮他制定一些上网的规则，即可引导孩子合理健康地使用网络。
戒除网瘾的第二步——李代桃僵《三十六计》第十一计李代桃僵：“势必有损，损阴以益阳。”在古代战争中，常用在敌优我劣，或者势均力敌的情况下，以牺牲小的代价去换取大的利益。通过“李代桃僵”，让健康活动取代网络游戏，不失为巩固戒除网瘾成果的好办法。
