如果前一天晚上熬夜了，还可通过午休时间的20~30分钟来调整身体状态。
3、坚持运动
如果每周五天，每天坚持有氧运动30~40分钟，这样不仅能促进新陈代谢，提高免疫力，还可以帮助我们释放压力。
散步、慢跑、太极、瑜伽、游泳、骑自行车等都是不错的选择，冬天运动至微微出汗即可，切忌大汗淋漓。
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