原料:鸡胸肉300克,莴苣1个,生姜、盐、酱油、黑椒粉、油少量
做法:
1、鸡胸肉切成小块,用姜丝、盐、黑椒粉腌制10分钟;
2、热锅放油,先把鸡肉炒熟;
3、放入莴苣,翻炒两三分钟就可以了。
菊苣牛油果沙拉
原料:菊苣1个,牛油果半个,橙子1个,小番茄10颗,蜂蜜少量,橄榄油少量
做法:
1、菊苣切碎或撕碎,牛油果和橙子切片,小番茄切成两半;
2、把所有东西放在一起,加入蜂蜜和橄榄油搅拌均匀。
菊苣栀子茶
原料:菊苣5克,栀子5克,桑叶3克、葛根3克、百合5克
做法:
1、所有材料放锅中,煮15分钟;
2、过滤煮过的食材,喝汤汁就行。
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铁皮石斛食用的注意事项菊苣作为调理肠胃的食材,前文也说了,既可以生吃,又可以做菜。所以菊苣的食用不存在什么禁忌。但是除了某些特定人群需要注意,大家都可以放心的吃。
食用禁忌:
1、孕妇、哺乳期女性和生理期女性不适合吃。
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结语今天的食材整理完了,我要继续扫敬业福去了。大家都收集齐了五福了嘛?