不做长时间的剧烈运动
适当的锻炼身体有利于强身健体，但是过度的体力消耗反而会减少人的寿命。因为在剧烈运动的过程中，人要消耗大量的能量，也升高了身体的温度，加速了代谢废物的产生。如果身体长期处于这种状态自然会产生不好的影响，比如免疫力不升反降等等。
保持情绪平和人们吵架生气会“脸红脖子粗”。给大脑“降降温”一定程度上也对降低体温有帮助。因为体温本身就与人的精神活动密切相关，当人们情绪激动时，神经的兴奋会引起心跳加快、血压升高，体温也随之升高。测体温的时候也会被要求避免剧烈的情绪波动，正是这个原因。因此平心静气更助于身体降温。
总结可能很多人会觉得，与人类漫长的进化过程相比，寿命是如此之短，以至于不能察觉到人类进化、变化的痕迹。殊不知，近百年间人类生活方式的巨大改变，已经引起了一些微妙的变化，比如人的体温。
近年来，关于人类体温与寿命的研究的前景十分被看好，一些研究也证实了适当的低体温能延长寿命。未来希望会有更多的研究成果能够造福人类。
参考资料：
[1]《降低体温延长寿命》大众标准化 2003年第3期
[2]《降低体温 益寿延年》中国检验检疫 2013年第10期
[3]《“体温低”也能延寿？科学家指出活得“凉爽”寿命变长》广东科技报 2022年3月18日第015版
[4]《温度对身体寿命的影响》上海理工大学学报 2020年第42卷第六期
[5]《体温更低，就能活得更久？》中国生物技术网 2022年3月16日
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