男孩青春期特征出现顺序,男孩青春期早期特征

首页 > 育儿 > 作者:YD1662022-12-01 17:01:56

新年过后,孩子又长大了一岁,不少孩子也从这一年开始进入了人生新的阶段——青春期。

青春期是人生的关键时期,是学生长知识、长身体、健全人格、学好本领的“金色年华”。

抛开内在的变化,单从外在身高来说,想要孩子拥有理想的身高,就要好好抓住青春期这个长高的最后一个关键时期。


因为一旦青春发育开始,长高空间就有限,发育结束,骨头就会关闭,长高就没有了机会,所以青春发育是一个非常重要的时间点。


01如何判断孩子进入青春期?


青春期开始的早晚与生长发育的速度有关,存在着很大的个体差异。


我国将青春期起始年龄定为女孩10岁,男孩12岁,一般情况下,女孩比男孩的青春期要早开始、早结束2~3年。


青春期内,男孩和女孩的身高都会迅速地蹿高并最终停止生长。两性的身体结构,却会发生大相径庭的变化。


男孩会出现喉结,嗓音变得低沉,肌肉变得发达,身体变得结实有力;女孩则会出现双侧乳房发育,子宫增大,并出现周期性的月经,意味着孩子已经进入青春期的中后期了。


02青春期能长高多少?

女孩

女孩在乳房开始发育时生长速度加快,身高突增。一般在乳房发育后的半年至一年,身高增高速度平均每年5-7厘米,最多可达到9-10厘米,整个青春期平均增长25厘米。乳房发育从开始到完全成熟的平均时间约为3年。

男孩

男孩身高突增一般在变声后的一年左右,身高增高速度平均每年7-9厘米,最多可达10-12厘米,整个青春期平均增长30厘米。


03如何促进青春期身高增长?


青春期所需要的大量营养物质的吸收是依靠人体消化系统的功能,而消化系统功能的提高和维持与饮食习惯有密切关系。良好的饮食习惯可以提高消化吸收的效率,促进生长发育。

男孩青春期特征出现顺序,男孩青春期早期特征(1)

饮食运动

男孩青春期特征出现顺序,男孩青春期早期特征(2)

饮食

饮食定时、定量,对消化系统会产生良性循环,形成条件反射,使胃肠的工作、消化酶的分泌节律化。反之,饮食没有规律,没有节制,会引起消化系统的紊乱,导致消化不良。

偏食违背了合理营养与平衡膳食的要求,可能造成某些营养素不足,引起疾病如缺铁性贫血,或因缺锌而造成机体生长停滞或迟缓等。

运动

这个年龄段的孩子不论耐力、爆发力都很好,适宜选择以弹跳为主的运动。

建议坚持适量的有氧运动(中等强度,有规律,连续性,每次不少于20分钟,尽量在户外),有助于身高增长的运动如下:

弹跳运动:如跳绳、跳高、跳远、跑步等,有助于四肢运动;伸展运动:如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展。

全身性运动:篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼的伸展延长。

睡眠

青春期孩子面临巨大的学习压力,仍要早点入睡,做到早睡早起。尽量保证每天有8个小时的睡眠时间。

心理

良好的心理是长高的前提条件,情绪因素如精神紧张、抑郁等,都会影响长个,要养成健康开朗的心理应对能力和情绪调控机制。

家长要多关注孩子的生长发育,如果发现身高偏离正常范围,应及时带孩子到医院寻求帮助。

男孩青春期生长知识

青春期是从少年到成人的过渡时期,此时体内发生一系列形态、功能代谢以及心理、智力、行为的显著变化,最明显的是性发育的成熟和身高的快速增长。

男孩青春期特征出现顺序,男孩青春期早期特征(3)

男孩青春期开始的标志

男孩青春期特征出现顺序,男孩青春期早期特征(4)

首页 12下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.